一、多大年龄不适合跑步了
40岁以后要想运动依然适合于跑步，跑步这个运动只要你双脚没毛病，精神状态好，没有心血管疾病，骨头没有先天性严重钙化，可能七十岁都适合跑步。
关于运动的年龄问题，很早的时候先关的体育领域的研究学者做了一个实验，就是让不爱运动的老年人接受训练，然后拿这个老年人和没有经过锻炼的年轻人和同龄人对比，最后得到的结论是:通过运动锻炼老人们的身体状况可以年轻20岁，也就是说一个受过训练的70岁的老人身体可以和一个不运动锻炼的50岁的人的身体一样好。
然后关于跑步尤其是马拉松年龄最大的应该是福杰辛格，这个至今都还是跑步界的神话，在他36岁的时候停止了跑步，然后50年后，也就是86岁的时候开始跑步，89岁用6小时54分完成了全马，然后他92岁的时候用5小时40分的成绩刷新了世界纪录，而且当他100岁的时候，用7小时49分跑完了2012年的伦敦马拉松，创造了多个高龄组的世界纪录。
现在他的百岁世界纪录被收入世界纪录库中，但是因为没有出生证明所以没有被吉尼斯纪录收录这个记录，因为那个年代印度并没有出生证这种东西，但是不管如何，这个记录依然得到大众的认可。
对于这样的人来说是个列，但是足以证明跑步不分年龄，只要你愿意去做，40岁以后再去跑步可以一样跑得舒坦，甚至要比我们小年轻自由自在，因为上了四十岁，大部分心态安详的基本是这样的状态：人到中年，随便花钱，是个吃喝玩乐的行家，而且孩子成人不担心。
不过这个年龄，不知道之前生活习惯怎么样，可能吸烟、酗酒、缺乏锻炼、营养不良等各种情况都会有，然后上了40岁，身体可能会有这些明显的变化。
1、再生能力减缓，比如年轻人今天使劲锻炼肌肉，用不了多久就可以长成肌肉身，但是上了40岁，可能需要更长的时间和精力。
2、肌肉分解偏多一点，也许20多岁的年轻人适当动动还能长肌肉，但是上了40岁之后，平常不运动的可能肌肉就会退化了，而且退化的效率要高于年轻人。
3、灵活性变差，这个不刻意训练的，可能35岁之后就开始减缓了。
4、协调性变差，这个其实和灵活性差不多，但是要承认上了40岁的各方面赶不上年轻人。
5、容易发生骨折，这个要承认随着年龄的增加，我们过了某一个节点之后，我们骨质会钙化，而40岁之后，这个程度远远大于年轻的时候，所以磕碰中发生骨折的概率更大。
6、精神方面，这个年龄，生活状态好一点的，心里没啥压力，但是要是子女多，物质条件不够丰富，都还需要供子女念书上学甚至买车买房，压力大一点，精神状态就会显得弱一点。
所以这个年龄刚刚跑步的需要关注很多东西，下面是个人的小建议。
1、装备，去专门的运动品牌店，询问工作人员，这个我现在觉得亚瑟士店里面的店长之类的显得更为专业一点，大部分的运动店都是为了卖东西，而不会考虑这东西你干嘛用，合不合适，然后试试脚型，买合脚的鞋子，不要去管销售怎么说啥啥好，反正一不缺钱二不缺时间，找到比较合脚的几双鞋，上衣和裤子，现在大部分品牌运动店标注跑步的基本没问题。
2、跑步前后做好拉伸，这个对于40岁以上的人运动来说比较重要，拉伸能够避免受伤，也能很好的增加我们的灵活性，让我们更好的进入跑步状态，同时刺激我们肌体的再生能力。
3、里程遵循循序渐进，速度多以慢跑为主，习惯一个状态在慢慢进入一个状态，40岁了就不要像小年轻要跑远，跑快，慢慢来才是锻炼身体的王道。
4、平常多注意休息，因为恢复能力不像年轻人，所以高强度运动之后，要进行适当的休息，而且状态不好的时候不要去跑步。
5、跑步之初可以先拟定一个小目标，哪怕它是三公里，然后逐步完成，会有惊喜。
6、记得自己的初心，不管是健身跑，还是为了取悦自己，我们任何运动都会经历一个兴奋期，然后兴趣逐步下降甚至不想继续坚持，这个时候记得自己最初的愿望，随时唤醒会沉睡的自己。
二、跑步能年轻多少岁
随着年龄增加，人的身体会走下坡路，不但肌肉量流失、骨质密度下降，连皮肤都开始松弛，体能也会明显变差，走几步路就感到吃力……一切现象都在提醒你：你的身体正在走向衰老。
而跑步对人身体的改善“由内而外”——欧洲科学研究家发现，跑步可以修复细胞端粒，恢复细胞活性。
相关科研表明，跑步的好处不仅是肉眼可见的，其治疗能力甚至超过许多的药物。经常坚持跑步的人，思维会比一般人更为敏捷，大脑萎缩速度也会更慢。据悉，每周慢跑20公里的人，会比同龄久坐者在生理上平均年轻8岁。
也就是说，通过跑步运动可以激活你的身体，让你的体细胞年轻态，延缓肌肉流失、骨质疏松和皮肤衰老，让你的体能变得更好，走起路来虎虎生风。
这也解释了：为什么热爱跑步的朋友即便上了年纪，依然比同龄人看上去更年轻。
跑步时身体有两个明显的变化：一个是大量的出汗，同时身体杂质和盐分也会析出；另一个是气喘吁吁，氧气吸入的速率明显更快，二氧化碳也在不断排出。
所以经常跑步的人， 身体的新陈代谢速率更快，对营养物质有更好的吸收，同时各项生理激素分泌要高于不锻炼的人，在减脂、瘦身上都会有不错的效果。当你的新陈代谢加快，容貌和肌肤都会发生改变。
现代人普遍生活压力较大，压力不但影响心理健康，更容易诱发肥胖、失眠、心脑血管疾病等，是现代人健康克星。然而想排解压力又很抽象，跑步是能让你减压的方式之一。跑步时更容易分泌多巴胺让你更愉悦，同时跑步后的疲惫可以让你更好的获得高质量休息。
三、跑步有年龄限制吗
体操运动员的黄金年龄一般是14到18岁左右。体操运动员的竞争力可以根据第一个成就（高级）来计算到退役，这可以为最佳竞争创造最佳效果的年龄。我们赞赏每个运动项目的相关研究统计数据，总结了拍卖年龄和不同项目的最佳竞争力。选手的黄金年龄普遍会偏小。
虽然有一定的统计范围，但不同运动员的个体差异，但我们仍然可以感受到竞争运动的残酷。如果您取消谁是竞技职业，库存运动员金年龄奥运会？。
介绍人类的生理局限性，离开大多数运动员在游戏中创造最佳结果，影响冠军的最佳时间不长，不同的项目之间存在差异，但大多数人在5-6岁。如果您在奥运会上，您的运气可以赶上两次会话。运气不好。只有一个艰苦的工作。
此外，由于人才竞争，培训方法，个人规划等问题，我国在田径，排球等，运动员的竞争时年比世界的一般平均值短，退役时间早些时候。
“体育生活是短暂的”，“本尼迪克特早晨，退休”是这个项目的印象，不幸的是，许多统计数据都证明了这个想法。有些学者在50多年上宣传了女体操奖奖励运动员。因此，奥运获奖者集中在16 - 20岁之间，世界锦标赛赢家集中在16-19岁之间。
整体曲目和字段似乎并不“滥用”，但如果您在项目中，一些结果可能会出现意外。例如，已经有一个媒体拥有跑步运动员的“全时期”。答案是23-26岁。那些接近30岁或30岁的运动员已经很少在地面上建造。
30岁可能处于专业上涨期内，促进筹集筹集是一个生命胜利者，而对于一名运动员，这可能已经接近了他们的职业生涯。
身体是革命的资本，但在现场，青年是。这使得体育场是感受“青年风暴”的好地方。我们在2016年计算了中国一些项目运动员的平均年龄，其中大部分时间都在25岁以下。
在年龄分布时，射手通常高于其他项目。一般拍摄没有物理健身要求的其他项目，因此运动员的体育生活也相对较长。和游泳一样，体操更多的是吃“青年”的项目。
采取将杀死粉丝的女子体操。我们现在可以理解，高困难运动对灵活性有很高的要求。结果是体操技术正在发展，球员的年龄减少，伤害正在增加。与此同时，世界优秀体操运动员的退休年龄也提前。
“自古以来，就像一个美丽，它不允许看到白头”描述体育场。在这场比赛中与时间赛车，你不能预测，黄金年龄很短，所以有机会一定要抓住。
四、多大年龄就不适合跑步了
按照跑步来说，科学研究一般人一天跑五公里就可以了。最为五十岁年纪的人，应该不是说每天要跑步多少公里，主要还是看个人能力为主，每天清晨或者晚饭后，适当的慢跑，开始如果体力差，就可以定个小目标，一公里为准，不断的强化，直到身体适应。如果过程中发生呼吸困难，缺氧头晕，胸闷之类的症状，就立刻停下来休息。我个人认为，运动这个东西还是需要坚持，跑步还是很大方面是心理因素。最好能约几个朋友，一起运动，互相督促锻炼，不要有惰性，行为上的排斥，心理上面长期的厌倦。多换点运动的方式，不枯燥
五、跑步能跑到多大年龄
对于这个问题没有一个统一的标准，有些人可能身体素质比较好，可能跑得久一点，有些人身体素质比较差，可能适合跑的比较少一点，具体来说，选择自己比较合适的锻炼运动方式都是相对于比较合理的。对于50岁的人来说，跑步锻炼身体可以遵循一下原则：
第一、每天跑步20到30分钟为宜，长期坚持。
第二，跑步的距离和速度要适当，体弱的老人要进行短距离慢跑，从50米开始逐渐增至100米、200米乃至更长的距离，体力稍好一些的老人可以从300米500米开始，然后逐渐增加，如果心肺功能比较差，可以练习走和跑交替。