一、跳绳对跑步的帮助
跳绳可以锻炼腿部肌肉，对提升跑步能力确实有好处 但是，跳绳毕竟与跑步的状态不同，锻炼强度也不一样……所以，这个帮助很有限。
真想提高跑步速度的话，去跑步好了……二、跳绳对跑步有没有帮助
跳绳燃脂效果更好。跳绳和慢跑虽然都属于全身运动，但是跳绳的运动幅度运动量远远大于慢跑。不论是燃脂还是运动效果，都比慢跑效果好得多。
三、跳绳能起到跑步的作用吗
跳绳是一种锻炼跑步速度的方式，多跳绳锻炼可以增加自己跑步的速度，这是肯定的。
跳绳的时候采用高抬腿的方式，一组一组来练习，时间不用太长，在每一段时间里用最快的速度完成。
其他提高速度的训练方法如下：
跑8×200米、6×300米，间歇时间为2-3分钟；或50米——100米——150米——200米——250米——300米——350米，间歇时间为走过同等的距离。该训练主要强调训练数量而不像专项速度耐力训练那样去要求质量，着重培养对节奏的把握。
力量耐力训练一般包含一系列每组10秒钟以上的活动，例如6×150米上坡阻力跑、6×60米台阶跑、6×15秒跳绳阻力跑和长距离山坡跑等，上述训练方法都能有效提高力量耐力水平。
虽然400米跑只需5%的有氧代谢，但是对400米运动员来说，打好有氧代谢的基础、提高其最大吸氧能力、使恢复的时间减少到最小是非常重要的。一般采用的方法有15-45分钟连续定速跑、15分钟中速跑，应通过这种训练养成正确的呼吸方式。
爆发力速度训练旨在提高运动员肌肉的收缩速度。这类练习一般每组不超过10秒，最多不超过10组，常用的训练方法有40-60米上坡跑、10×30米负重跑、10×10秒快速跳绳等。
四、跳绳帮助跑步吗
建议先跑30分钟后再穿插跳绳与慢跑，或者一天跑步一天跳绳.但不论哪样都一定要半小时以上，因为那时候才开始消耗脂肪.另外刚运动万肯定不能马上洗澡，最好过半小时左右再洗，另外，这时候也不要一下喝太多水，最好隔几分钟一小口的喝，如果流汗特别多，可以喝点淡盐水.运动后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跑步会让腿变粗，跑步结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
五、跳绳有助于跑步吗?
两公里长跑可以换成跳绳，两公里的路他不算长跑，只能算中跑，你跑两公里它所需要的时间也不会超过30分钟，但是如果你跳绳30分钟的话，它所消耗的热量是比跑步要大的，如果是减肥的话，建议你跳绳比跑步收到的效果更加明显，但是跳绳他重在每天参与，并不是一次两次就能够减肥健身的。
六、跳绳对跑步的帮助有哪些
老夫认为，跳绳要想真正提高运动成绩，必须采用单脚交替跳，而且要适当抬腿。这样不单是提高了难度，关键是增加了锻炼效果，对踝关节、膝关节、大腿都具有很好的作用，前提是一定要做好准备活动，因为从双脚跳到单脚跳，过去一只脚上的负荷相当于翻倍了，不做好准备活动，容易受伤。如果想用跳绳来提高1000米成绩，那就一定要高抬腿跳绳。开始确实很难，但是一旦适应了，1000米成绩会迅速提升。
七、跳绳对跑步有帮助吗?
跳绳不能真正增加你的跑步速度，这么说吧跑步的速度与你的体重、腿长、大腿与小腿的比例、以及你迈出的步伐大小有关，当然重点取决于你的腰腿部肌肉的锻炼成度，以及肌肉的协调与控制方法。
跳绳主要是锻炼你的耐力以及身体平衡和四肢协调能力，对你跑步的速度帮助不大，但对于你的耐力以及心肺功能能够得到很好的锻炼，这样能让你跑的更长，坚持的更久，经常跳绳还能改善你的神经反射能力（让你不容易被什么东西绊倒）。