跑步对胃有好处吗？ 【跑步对肾有好处吗】？

一、跑步对胃有好处吗？

虽然跑步不能直接去增强胃部功能，但通过坚持跑步可以增强心肺的功能，增强肺活量，提高机体免疫力，使抵抗力增强，有助于营养物质的吸收，同时也助于胃肠动力消化，调节消化液的分泌，使消化液分泌保持在正常范围，有助于防止胃炎和消化性溃疡病的发生。

二、【跑步对肾有好处吗】？

跑步可以强健身体，增强机体抵抗力，改善身体，对肾虚有一定的好处，跑步需要利用腿部的力量，适合身体需要的人，经常跑步，对腰部的力量也是比较好的，可以补充肾气不足，如有肾脏实质性病变的话，跑步是不可以治疗实质性病变引起的疾病的。

三、跑步对大脑有好处吗？

跑步对大脑有很多好处，包括以下几点：首先可以预防老年痴呆症。跑步可以减缓大脑萎缩的速度，从而提高人们的记忆力。其次，跑步可以修复脑组织损伤，特别是对一些脑血栓后遗症患者。第三，跑步能带来快乐。对于一些痛苦的记忆，可以通过跑步逐渐消除，调节人体的神经获得快感。第四，跑步可以提高人体的思维能力和信息处理能力，从而提高大脑的活力，这对一些平时使用大脑的人非常有益。

四、跑步对腰有好处吗？

跑步对腰有好处。

1.跑步可以增强腰部的肌肉力量和稳定性，有助于支撑脊柱，减轻腰部的负担。

通过跑步锻炼，腰部的肌肉会得到充分的运动，加强了腰部的稳定性，减少了腰部的不适感。

2.跑步能够增强心肺功能，提高身体的代谢率，减少腰部的脂肪堆积，从而减轻腰部的负担。

通过有氧运动跑步，可以消耗体内多余的脂肪，有助于减肥和保持身材，减轻腰部脂肪对腰椎的压力。

3.跑步有助于改善身体姿势和身体平衡，在跑步运动中，腰部是中枢，对身体姿势的维持和身体平衡起到重要的作用。

通过跑步训练，可以提高腰部的协调性和平衡性，减少腰部的不稳定因素。

因此，综上所述，跑步对腰部具有好处，有助于增强肌肉力量，减轻负担，改善姿势和平衡，减少脂肪堆积。

五、跑步对肺有好处吗？

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。

氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。

慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

六、跳绳对跑步有好处吗？

肯定有。跳绳练习可以提高下肢以及全身多处肌肉的力量，上下肢的协调配合，双脚蹬离地面的频率等作用。这些作用的结果对跑步都是大有益处的，是提升跑速的有效练习之一。

七、跑步对肠胃有好处吗？

跑步对胃肠道有好处。跑步是一种简单易行的锻炼方式。平时多跑步可以增强身体体质，增强身体免疫力，增强人体消化系统功能，促进消化液分泌，刺激胃肠道，加速胃肠蠕动，从而促进人体食物中营养物质的消化吸收；跑步还能促进血液循环，保证消化过程顺利进行。然而，运动后，你需要有足够的休息时间，以避免过度劳累造成的不适。

八、吃润喉糖对咽喉有好处吗?

资深柜员表示，润喉糖顾名思义，当然是滋润喉咙的，没好处怎么可能有人购买？

吃适量的润喉糖肯定是有助于舒缓咽喉的一些不适症状的，但问题是：你的润喉糖选对了吗？

一般来买润喉糖的无非两种情况：

一种是工作原因总用嗓子的，像老师、销售以及一些平台主播

另一种就是本身喉咙基础条件就不好的，比如有感冒的、像我一样慢性咽炎的、一到换季喉咙就敏感难受的。

无论哪种情况，其实都是喉咙感染的征兆，毕竟日常生活中的空气里有很多病毒、细菌和尘埃，就连我们吃的食物也不是“一干二净”的。

而喉咙作为连接外部和内部的主干道，在过滤这些刺激物的同时，也会有外界或自身免疫系统等原因而引起过滤防线破坏的情况，这样病毒和细菌就会停留在喉咙某些部位，进而咽喉出现发炎或感染，这样我们产生的各种不适感也就来了。

而润喉糖因为成分不同，作用机理也不尽相同，但在舒缓喉咙这方面，确实具有一定的功效，但不同润喉糖对于缓解症状的效果也大不相同

像我平时喉咙不舒服的时候，也是吃润喉糖缓解的，不过不是超市里的那些薄荷糖，那些都是含薄荷冰片之类的，吃多了反而会粘连血管，对喉咙不好，还是建议大家选择一些成分安全的。

比如我现在吃的使立消，是全英销量排名第一的品牌，不仅效果好见效快，味道也很棒，国内药房没有卖的，只能在网上买，所以分享大家我也挣不到钱，有需要的自己去看看就行了↓↓

至于使立消的作用机理，我尽量用最通俗的话给大家解释一遍。

上面也提到了，喉咙不适，基本上就是病毒和细菌引起的，而使立消就是专门为了应对这种情况的。里面最主要的就是两个成分，二氯苄醇和戊间甲酚：

二氯苄醇是一种活性成分，常用于漱口水和润喉糖中，抗jun种子选手，不会粘连周围黏膜血管，所以安全性特别高；而戊间甲酚也是一种活性成分，但会比较温和，属于人狠话不多的那种，抵抗外来细菌能力很强

这两种成分作用的神奇之处在于就像加了定位装置一样，它们进入喉咙后会直击“痛处”，哪里有细菌他俩就在哪里，充分活跃在口腔和喉咙，滋润黏膜，进而起到保护作用。

舒缓速度非常快，如果赶上咽喉痛，又临时有需要大量讲话的任务，用使立消是真的可以江湖救急的那种。

就说我自己吧，之前喉咙不舒服的时候一直在挺，因为早上一到药房顾客就不断，越说话嗓子越肿，不适感越来越明显，后来难受的不行才把使立消拿出来用，本来没报太大期望，因为之前这种情况用其他润喉糖也就缓解个四成。

结果一边含着糖一边接待顾客的功夫，开完药收完钱，嗓子不适感居然至少舒缓了八成！

我看效果真的不错，就推荐给了我们店里的所有同事，我们已经吃了2年多了，之前因为国内没上市，都是托人去英国买完邮寄回来，里外里多花了不少钱，还好今年在网上可以买了，也算是省力不少！

现在只要赶上换季难受，我早上到药房含一片就会舒服很多，而且基本都可以持续到午饭前，如果当天顾客比较多，最多再含一片，基本上整个上午持续说话喉咙都不会有明显痛感。

（这里插一句，所有的润喉糖都只能起到舒缓作用，而且一定要尽量在不适初期就使用，效果才最明显，长期肿痛一定要到正规医院就医，药房是不管用的哦。）

不过我个人建议平时嗓子没事的不用含哈，别把本来的菌群环境破坏了，像主播、老师、销售这些靠“嗓子”说话的伙伴，可以多备些试试~

另外使立消系列很多，我经常吃的是日常养护的蜂蜜柠檬味的，就是黄色的这款。

说实话口感上就比其他润喉糖好吃多了，像好多顾客来买的xx喉片，薄荷味辣嗓子不说，一片就是一大勺白砂糖，含多了反而会加重喉咙肿痛。

蜂蜜柠檬这盒虽然也含糖，但成分上比多数润喉糖的含糖量都低得多，到嘴里就是水果糖的微甜感。

其他几个系列的，我也多少尝过，口感上来说基本是水果大全了，但是毕竟味道这个东西每个人接受能力都不一样。

我问过身边很多吃这个润喉糖的朋友，蜂蜜柠檬是大家接受度最高的了，所以如果有对味道比较敏感的朋友可以先入蜂蜜柠檬尝试。

其他日常养护系列像血橙维c味或者无糖草莓味的，我个人觉得也是比较容易接受的，都是淡淡的甜味，而且见效也够快。

最最重要的是，草莓味这款是零糖零脂的，对戒糖的姐妹非常友好！吃起来毫无负担~

如果是本身呼吸道基础条件不太好的，日常养护我建议入强效款薄荷味的，里面额外添加的左薄荷醇成分可以更有效舒缓喉咙，减少呼吸道处的灼热感，之前给朋友推荐过，反馈都不错。

好了，想分享的就是这么多。

以上纯药房小柜员的个人推荐，无广，使立消一共有四个系列，我挑的这几款都是针对平时顾客的咽喉症状比较好用、适用性比较强的几款。

总体来说就是，润喉效果持久，对一些口腔问题也可以起到一定舒缓作用，链接最后放一次，系列比较多，大家别选错了~

有问题可以评论区问我，还是一句话，任何润喉糖都要适量使用哦！有任何不适一定及时就医！

九、跑步对尿道结石有好处吗？

有一些朋友得了泌尿系统结石这一类的疾病，医生可能就跟他说，你的结石很小，你回去跳绳，或者多做一些蹦蹦跳跳的运动，可能这个结石能够排出来。很多人往往感到困惑，跑步跳绳就能治疗结石？

跑步治愈结石问题并不是说说而已，因为是真实存在的，只是说跑步治愈结石要看结石所在的大小、位置都有着关系！同时，单纯靠跑步也是不行的，也要结合多饮水，通过运动加上饮水，往往比较小的结石都可以顺利的排出来。

通过运动排石当然是会疼痛的，毕竟肾脏上面石头掉落到输尿管，最终从输尿管排出期间石头会对输尿管产生刺激，一般而言绞痛最为明显，往往这种疼痛也是很多人忍受不了的。

当然，排石千万不可盲目，要看结石的大小，正常情况下低于5mm的小石头，通过运动+饮水只要坚持都可以排出来，但是如若结石比较大，想运动排出就需要些时间了！因为我们输尿管的直径有限，而且像一些特别大的结石，更不能做剧烈运动，因为我们在运动的同时，结石也会产生移动，这个时候，如若掉落到输尿管，而结石又比较大，排不出来，往往是非常痛苦的。有一些患者的结石比较大，比如有一两公分，而且堵在了尿路的关键部位，这时候可能会影响尿液的排出，引发肾积水等一系列问题。对于这些结石，一般建议用一些创伤较大的方法，比如手术或者体外碎石等办法除掉结石。

治疗泌尿系统结石的方法非常多，医生会根据患者结石的成分、部位、梗阻程度等信息综合去判断哪种治疗方式对患者最为有利，选择最合适的方案。有些结石发现的早，只有一两毫米，对于这样的小结石一般不需要做手术，也不需要任何干预措施，结石能自己排出来。当然人们也需要用一些办法帮助小结石排出，一个是通过大量饮水，靠尿液本身的冲刷作用把结石冲出来；其次还需要多活动，多活动能让结石一点点往下走，更容易排出来。这就是为什么医生建议小结石的病人可以做一些跑步、跳绳的活动，主要是想通过这些活动，帮助病人把结石排出来。

十、跑步对增肌有好处吗？

可以

跑步是可以增强肌肉的，因为跑步可以直接增强腿部以及臀部，甚至腰背部的肌肉。在跑步时全身肌肉都要协同，所以说跑步是可以增强肌肉的。如