一、跑步的时候，同样路程？
一样的。 走路每小时5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。 综上所述，同样是十公里，跑步与走路消耗的热量是一样多，跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同，跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
二、跑步时候的呼吸频率？
跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸的方法。
当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。
同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。
早上起床先喝杯白开水，适宜慢跑！下午可以练习快跑！跑步前首先要做好准备工作，以防脚受伤！一开始起跑要全脚掌落地，等脚活动开了就可适当加速了！祝你锻炼愉快！
三、你跑步的时候在想什么？
程序bug是怎么回事，换了个数据怎么就不对了。老板自己来看都没看懂还叫我研究真是醉醉哒，对女孩子能不能好一点......
啊......我的论文大纲，这么写会不会好一点，把程序写在最后一章更合理呀......
我为什么还没有蓝朋友，旁边那对情侣都被我套圈三遍了......卧槽，公然搂搂抱抱，欺负尔等单身狗！
一个人也挺好的呀，我以后要先买一辆车，再买一条狗子，苏牧最好啦，周末带着狗子粗去玩，要男人干嘛，爽歪歪，哈哈哈～
哎，我可爱的师兄在上海还还不好，麻吉，暗恋一年没表白，等我瘦瘦美美的，跟他在一个地方工作就好啦，他一定不能忽然有女票啊啊啊啊啊～
下半年好多事情啊，要写毕业论文，基金要结题，还要找工作，好像快进这半年，呜呜呜～
追我的那个男生竟然有女票了，不过没我好看hhh，要不是人丑颜控，早就脱单了……注孤生啊注孤生......
我的音乐会票到了哎，那天穿什么衣服，黑色的裙子吧，庄重一点，第一次听live爵士乐，好开心啊嘤嘤嘤～
..........
就是大概会把一生都想完，还不带重复的！
四、跑步的时候如何学英语？
其实英语是一门很好的可以在零碎时间里去高效利用的学科。在你跑步时，你可以戴耳机听听力，听英文有关的广播或节目。或者利用这个跑步的时段用英语自言自语今天发生过的事，锻炼口语。英语就是要多说慢慢地就熟练了。或者背背单词，名言警句等比较方便背诵的东西。还有很多很多可以做。个人认为学英语就是坚持外加高效的方法。所以一旦你找到有利的方法就在平时有空的时间里利用。慢慢地就会有成效啦。
五、跑步的时候什么时候喊立定？
跑步立定口令：跑步——走，立——定。
跑步主要用于快速行进。
动作要领：
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令后，再向前跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
扩展资料：
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：
当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。
向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位
六、跑步的时候适合牵什么狗?
首先 解决服从性问题。。 百度 训犬 随行
再次 慢慢提高狗的耐力 你一开始也不会直接上来就五公里 从最简单的随行 到快走 到慢跑 从 500米 到5公里循序渐进的锻炼 基本上工作犬都能长途跑 不存在把狗累死的情况 如果直接大运动量 狗狗很可能 运动过量 猝死
接着 运动之前 不要饿着 餐后半个小时以后再出去 回来以后 狗会渴 千万不要回来就给水 跟人一样 稳定个 五分钟十分钟的就可以了。
最后 你会成为路上的风景 等着美女搭讪
最最后 喂狗是个花功夫的事 也许基本的服从训练就已经把你的心气消磨殆尽了。 通常这个训练的过程要2到三个月 希望你能坚持下来。 你是强者 要先迁就弱者（狗）等他个方面都差不多了 再带出来 慢慢适应。
七、跑步的时候碰到狗怎么解决？
先想清楚你为何怕狗，狗来的时候，你总是感觉狗会咬你，所以，你故意停下来走慢让狗感觉你不怕它，其实，在这种情况下，我的经验是弯一下腰，完成这个动作一般的狗都会跑掉，当然，如果遇见藏獒比特犬之类的最好赶紧离的远远的，没事招惹它干啥啊
八、跑步的时候听见风声作文
听，风吹过的声音
天地间，日月山星、河辰大海，万物皆有声。
我曾听过海水打礁石，听过旋风袭卷土石，听过清晨好鸟相鸣，听过雷霆暴雨，听过山巅的呼唤，也听过人群的嘈杂-----但这一切声音，都抵不过耳过轻细微小的风声，那才是我耳畔心间久回荡的声音。
我自小喜静，大空闲时光不愿与旁人嬉闹，喜欢独坐庭院中，拿一本书，忘我与书中世界。那时天地间都是静的，又听得见云卷云舒，花开花落。不时一阵微风吹过，树叶沙沙作响，鸟儿惊起鸣叫，还有书页翻动的声音，一切都有了灵气。有时看书累了，便闭上眼，耳边又是一阵凤，脑海中顿时回忆翻滚，许乡遗忘的故事在风声中娟娟道来，心底一片柔软。
记得仅有一次，和喜欢的少年独处。在长长的走廊上，只有我们两人，他倚着栏杆，正思索最后一道数学题，我在他不远处，伴佯装读书，不时侧头看他认真的样子，心生欢喜，纵使目光不曾交汇。我们没有说话，那些目在心中反复练习的句子哽在喉咙，不敢说出。忽然，一阵风吹过，打扰了这无声时光，我在心中祈祷，祈祷这风声能将我哽住的千言万语和清晰的心跳声一齐送到他的耳边。
每当起风时，我都想要奔跑。在风中奔跑时，风声是热烈的。吹刮着我的脸颊，扬起发丝和洁白的衣角，那声音，像极了欢呼声。我想象自己在赛场上奔跑，耳边是欢呼声，是哨声，是脚步声。于是，凤声带给我的这份自豪与满足使我常在经受挫折时记起，继续鼓起勇气，继续奔跑，向着欢呼声，向着梦想奔跑。
风声，是我闲淡生活中的每一声细响，是时光的脚步声，是年少微妙悸动的心弦颤动声，是追梦路上的鼓励声，是我生命中必不可少的乐音。
嘘!听风吹过的声音，那是岁月的轻声诉说。
九、跑步的时候怎样瘦脸？
跑步可以帮助整体减肥，包括减少面部脂肪，从而有助于瘦脸。以下是一些关于跑步如何帮助瘦脸的建议：
有规律地进行有氧运动：跑步是一种有氧运动，可以帮助消耗全身的脂肪。通过定期进行跑步锻炼，可以促进全身的脂肪燃烧，包括面部脂肪。
控制饮食：在进行跑步减肥的同时，也需要注意饮食。保持健康的饮食
十、跑步的时候怎么正确换气？
呼吸应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。
一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。 不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。 口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。