一、跑步建议戴护膝吗？
首先，你的去检查下膝盖有没有问题，没有问题的话，就是要注意正确的跑步姿势，还有穿减震好一点的鞋子！至于护膝真的是可有可无，正常的膝盖基本没有必要！
如果检查出你的膝盖有伤，那可以考虑带上护膝。护膝对膝盖还是有保护作用的，有幸和一个摄影师待了几天，每次出去拍摄任务，他都带上护膝，据他介绍，他不带护膝的话，基本上用不了多久，就不能走路了。
护膝的选择一般要买那种带有支撑条的产品，这样可以有效的减少身体带来膝盖的压力，而对膝盖的支撑都有一定的辅助作用！
跑步运动也是不能追求一天跑很远很久，要根据自己的实际情况来决定，不可能达到的目标，没有必要去强撑强迫自己完成，那样不是在锻炼自己，是虐待自己了！
二、跑步护膝盖的护膝哪种好？
跑步护膝盖的护膝，我们最好是选择柔软性和弹性比较好的，这样的话可以对我们的膝盖起到很好的保护作用，同时又不会影响我们平时的运动
三、跑步护膝真能保护膝盖吗？
在跑步的时候护膝是不能够保护膝盖的，并不一定说对它的关节有多么的好处，就是担心一旦有跌伤的话，最起码不会让自己的膝盖受到额外的力的冲击。
四、跑步护膝和篮球护膝的区别？
不同护膝有不同的作用，尤其是在体育运动中，篮球护膝和跑步护膝顾名思义都有自己的适用领域，两者在功能、用料、适用人群上有着明显的区别，分别如下：
1、功能上：篮球护膝除了可以保护膝盖不被摩擦撞损，还起到防止拉伤、稳定膝关节的作用，可以减少膝关节过度动作，帮助膝盖分担一些由于跳跃、速跑、急停等一些动作带来的压力，从而减少受伤的可能性。而跑步多是户外运动，跑步护膝能为膝盖提供很好的保暖作用，可避免膝盖受凉造成不适，且能缓冲跑步时地面带给膝关节的持续冲击力，保护膝关节和肌腱，并在发生意外摔倒时，保护好脆肉的膝盖骨。
2、用料上：由于篮球运动的动作状态比较多样复杂，所以篮球护膝的弹性普遍要高于跑步护膝，而且为防止动作受阻，篮球护膝用的面料要轻薄和透气些。而跑步护膝比较侧重防止外部碰撞上的设计，有些甚至会垫入缓冲物，当然如果是专业的跑步体育运动，对护膝的用料要求会更高，弹性和透气度都会提高。
3、适用人群上：篮球护膝适合用于打篮球的人士，尤其是经常做弹跳运动的的运动人员，就算是寻常业余打篮球也最好佩戴。跑步护膝适合跑步的人士，但经常高强度跑步的运动人员或业余跑步人员要看自己的情况选择，如果跑步量不大，跑步环境稳定，且膝关节健康，跑步护膝其实没必要佩戴，主要还是看个人的需求来选择。
五、跑步护膝盖产品？
推荐几款跑步比较适用的护膝：
1、Keyhappy专业运动护膝
推荐理由：完美稳定髌骨，四面环绕加压，分散减轻膝盖压力，两侧各两根弹簧提供支撑，减少膝盖磨损。英国品牌，做工材质都不错，性价比高。
2、李宁运动护膝
推荐理由：高性价比护膝，优惠促销，全年最低价114拿下两只，运动护膝中京东金榜第三名。
六、跑步怎么护膝盖？
跑步需要通过适度跑步、热身、佩戴护膝、平路跑步、装备、正确姿势来保护膝盖。
1.建议要适度的进行跑步，不可以跑过久、过长的距离，要根据自己的身体体能的极限逐渐调整；
2.在跑步前要做好充分的准备活动，特别是快速跑步，要做好肌肉牵张、牵拉、伸展，以免在跑步过程中引起膝关节周围的肌肉损伤；
3.跑步时候最好佩戴护膝，有利于保护关节，维持关节的稳定性，减少运动损伤；
4.建议尽量选择平路跑步，避免爬山、跑坡路，上下坡会对膝盖产生较大的负荷，对关节软骨产生磨损。
5.跑步时穿减震跑鞋，能够吸收很大部分的地面冲击力，可以减小膝关节的压力和磨损，缓解腿部肌肉的疼痛感。
6.注意正确的跑步姿势，其实大多数膝盖受伤的跑友，就是因为跑姿不正确所导致的，尤其是膝盖方向和脚尖方向需要保持一致，否则会导致膝关节压力陡增，受伤风险很大。
七、跑步带护膝好吗？
1、跑步时戴护膝对膝盖的保护作用是非常大的。
2、针对现在运动护具的流行，在跑步时戴护膝对于膝盖处受伤的人作用非常大，我们普通人能不戴就不戴。而膝盖处有伤的戴护膝对膝盖是相当有好处的，特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员，尤其需要佩戴护膝。
3、由于运动离不开关节的转动和冲击，容易对膝盖关节造成损伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中能较好的调整膝部运动幅度，减小抗击冲力，避免运动时受伤
八、跑步戴护膝好吗？
跑步时戴护膝有好处。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带，戴上一些防护措施，比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖。
在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位。
九、跑步带护膝好么？
不好。
跑步长时间的佩戴护膝，会影响到小腿的血液循环，就会影响到跑步的状态，特别是长跑。
如果是一些特殊的人群，比如肌肉比较薄弱，膝关节起不到足够的保护作用，可以佩戴护膝
十、跑步怎样选择护膝？
从以下几个方面选择跑步护膝：
材料
在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。
带孔，透气排汗
绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。
粘贴
再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。
设计
选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。