跑步的时候肚子左边痛(跑步时左侧的肚子痛为什么?怎么办？)

一、跑步时左侧的肚子痛为什么?怎么办？

跑步时左侧的肚子痛是因为人体内的呼吸肌膈肌发生痉挛引起的腹部疼痛现象。在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。

二、为什么一跑步运动左侧腹部就感觉疼，怎么办？

一跑步运动左侧腹部就感觉疼痛，这种主要考虑可能是局部的一些结肠炎急性发作为主，也有少数可能是因为之前不正当运动导致有一些腹部肌肉拉伤，最好是要到医院专科进一步检查，平时也可以服用理气止痛的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以按摩一下。

三、跑步时肚子左边疼，停下来就不疼？

可能是由于运动时，腹部肌肉牵拉引起的，局部也可以做一下理疗或者按摩，很快就能够恢复的。应当注意休息，避免活动强度过大，保持心情舒畅。如果情况仍然出现，要考虑有肠痉挛的现象，建议你还是要到普外科去检查，最好是做一个肠镜的检查。

四、跑步左腹部疼痛是怎么回事？

这是由于对运动强度的内脏失调引起的膈肌抽筋。换表浅呼吸，加深呼吸，慢慢深呼，用力向外呼气，使你能吸入大量的空气，满足运动时对氧气的需求，使呼吸肌肉放松，消除疼痛。调整呼吸节奏，呼吸节奏和跑步频率一起，做两步吸气或三步吸气。