一、怎样跑800米会轻松一些？
1.落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
2.摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
3.抬头挺胸：跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
4.呼吸：跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
5.头与肩：头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
6.臂和手：手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
7.双脚：双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
二、不久在网上看到说跑步有极点，过去之后就会轻松，是这样吗？
中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
三、为什么长跑跟着别人跑会轻松一些？
一个人跑步，会感觉很孤独，甚至是很无聊。如果在跑步过程中碰到跑友，跟着跑，会感觉轻松很多。特别是多人一起跑步，听着一致性的脚步声，和着音乐节奏，气氛立马活跃起来了。
再者，人们之间相互交流，相互学习，相互鼓励，纠正错误姿势，能迅速提高跑步成绩。
四、如何跑1000米快而不累？
作为一个跑步爱好者来讲，跑1000米如何快而不累？首先先不考虑个人身体素质的因素，可以通过以下几点来达到此目的。
一，跑步时间的选择，一般选择天气比较好的时间段，避免在特别寒冷的冬天，严重的雾霾天气情况下锻炼…
二，跑步前的准备，跑步前一定保证有过充分的休息，良好的精神状态很重要，可以选择在早晨起床吃完早餐后，或者晚饭后半个小时，饮食清淡，可多摄入一些蛋白质食物，切不可多食。
三，跑步前的拉伸，热身，这个是非常重要的，一般在十五到二十分钟左右，可以参考下载相关app进行热身训练，如keep，只有机体得到充分的的时候才能有足够的爆发力，更能避免突然抽筋，崴脚，肌肉拉伤等意外的发生。
三，配速的控制，这个是对提升成绩是至关重要的，起跑开始后可以控制在五分钟左右的配速，相当于再次热身，二三百米后，感觉很轻松后就要开始提速了，最后一百米再选择最后的冲刺……
四，心率的控制，其实这一点也是在配速的环节进行补充的，一定要控制好心率的节奏，以心率为参考值从来来控制你的配速。
这是我平时跑步的经验，仅供参考，相信通过这几点一定可以提高你的1000米的成绩。跑步也是一种运动，切不可掉以轻心，觉得简单，还是要循序渐进，科学跑步