一、平均配速多少算快？
不知道你说的配速是跑多少距离。那我自己这样的来说，三十六岁，之前还能做到两三天一跑，最近很长时间没跑了，一公里全力的配速在四分十秒左右算还行，之前跑过一个全力的两公里配速在4分27！我之前的五公里平均配速在五分十秒左右，十公里的配速在五分四五十左右，这样的配速在业余里算是中等偏上一点点的水平！
二、跑步平均配速什么意思？
跑步的配速意思是每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
三、1km四分半什么水平？
配速是跑圈用词，跑步4分半意思就是，平均每一公里跑步用时4分半，也称430配速。这个速度在跑圈属于中等偏上，属于跑的比较快的了，正常有氧慢跑的配速在4分半～6分半。当然，跑快跑慢安全是第一位的，不要为了一味追求速度而受伤，速度慢下来才不会受伤，不受伤跑才可以跑的长久。
四、跑步平均配速多少正常？
正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是平均每公里所需要的时间。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度，他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠跑步时的速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，通常在一些运动手表或软件有GPS定位功能，它们会根据GPS的数据直接算出自己的配速。
五、平均配速标准？
平均配速指的是配速是速度的一种，有两个参数：一个是speed（速度）就是每小时多少公里，另外一个叫做pace（配速）是每公里多少分钟。配速越低说明用时越短，跑的越快。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。平均速度的大小与选定的时间或位移有关，不同时间段内或不同位移上的平均速度一般不同，必须指明求出的平均速度是对应哪段时间内或哪段位移的平均速度，不指明对应的过程的平均速度是没有意义的。
10公里平均配速表，看看你达标了吗？
男性平均配速每公里约5分35秒内；女性平均配速每公里约6分12秒内；初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。
以跑步训练程度区别，勤于练习的严肃跑者每公里配速平均4分20秒；休闲跑者则在6分12秒到8分41秒之间。
这里必须提一下，在10公里比赛中保持稳定的配速，留一些力气给后段使用，以防体力耗尽。
六、跑步平均配速5分45秒是什么水平？
跑步平均配速5分45秒每公里是一个非常不错的水平，属于比较健康的跑步水平。一般而言，如果能够保持在每公里6分钟以内的配速，已经达到了一定的跑步水平。如果要提高配速，可以逐渐增加跑步的时间和强度，配合合理的饮食和休息，持之以恒地坚持训练。
七、平均配速达到多少正常？
这得分男女情况，男性平均配速6到7分钟，女性平均配速7到8分钟比较正常
2. 配速的快慢直接反应出一个人的跑步水平，多少配速正常，要看是日常锻炼还是比赛了
3. 日常锻炼主要以慢为主，看心率高低，在有氧区间都可以，一般普通人6分钟以上配速比较合适，比赛的话主要看名次，一般3分钟左右。