连续三天运动(3天跑一次步有用吗？)

一、3天跑一次步有用吗？

三天跑一次步有用。跑步是一种很好的锻炼，是一种有氧运动，对人的身体有很大的帮助。三天跑一次步，可以让我们在跑步中压力得到释放，还可以呼吸到新鲜的空气，提高我们的肺活量。有些人时间充裕，天天跑步，其实我们每个人根据自己的实际情况，隔三天跑一次步也是有意无意害的

二、连续跑了3天5公里要继续吗？

跑步贵在坚持。如果你连续跑了3天5公里，身体无异样，尤其是膝关节无不良感觉的话，是可以继续跑的。但要注意，每天坚持跑的公里数尽量不要超过5公里，且速度不宜过快。连续跑了5天，可以休一天再跑。

三、连续三天每天跑十公里什么水平？

这个问题回答主要包含以下几方面。第一，能够做到连续三天完成跑步十公里距离的个体，可以说是属于中等偏上水平。第二，跑步运动在锻炼个体心肺功能的同时，更考验的是个体在运动中的意志力。10公里的距离虽然不是很长，但是连续三天这样的距离，需要个体很好的体质和意志。