山地自行车骑行姿势和技巧是什么？
一、山地自行车骑行姿势
乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点。山地车的酷的姿势是臀部不着鞍座，只靠把手和脚踏的站立姿势。不管采取什么姿势，眼睛始终要望着前方，跑得越快望得越远，才能保持均衡及对付各种路面状况。
二、技巧
骑行路面倾斜的小径的技巧：
1、对付路面倾斜向下的小径就如同要转弯一样，利用侧倾身体来取代倾斜单车，路面倾斜度越大就像弯度越大，使力的情况是一样的，轮胎就会像胶一样的黏，不会侧滑出去。
2、避免在路面倾斜向下的小径上加速，在到达之前，保持一定的速度，滑行过这段路面；如果还要加点力才能通过的话，就请轻轻的、平顺的施力。
3、把身体全部的重量加在斜面下方的踏板，会发现这个技巧对于轮贴紧抓住路面的效果非常的好，即使在类似的地势上也很好用，要做的只是站在踏板上滑行，直到通过为止。
4、选择中间的路线，避免挤向斜面的上方处巧匠凳郑蝗Hans在近郊从事跳跃平衡等单车活动，而后成为全球最受尊敬的登山车骑士之一。
向上跳跃(step-up) 的技巧：
1、带着些速度C大约是轻松骑时最快的速度，因为一般人无法靠踩踏直接上到大的落差。
2、当靠近这个落差时，身体向后倾斜，拉着车把和举起前轮，上到这个阶梯的顶部。
3、一旦前轮上到落差的顶部，马上将身体往前倾斜，然后移动身体的重量到车把的上方。
4、不需任何的力量支撑，前进的动能会让后轮滚动向着阶梯顶部；需要施些力在车把上，以前轮为轴举起后轮跨越最后些许的落差。
骑山地车兔跳：怎么勾踏板？我怎么抬不起来后轮的？？？好难。。。
勾踏板
1、反脚大于90°踩在踏板上(向后推在踏板上）
2、身体前倾，后边用反脚勾起来，注意脚要向后上使劲才能勾上，重心在前面，手向前推车把（不是平推啊）
3、如果力气不够，就在低速走的时候（反正速度别高就行了，后果…………翻车），杀前刹车，重心前倾，感觉跟跳一样（也别太前了，后果和上面一样）。要是感觉要翻，收不住，就马上重心靠后，放前刹车。
4.OK
5.视频教程（经典）
可以的3000的车已经强度够了，够踏板要脚往后使劲上提。视频里很详细。仔细观察就好了
视频教程很详细啊，你试着动作大胆的做，多练习，就知道怎么回事了，，，量变才能质变、、、加油
视频教程很详细啊，你试着动作大胆的做，多练习，就知道怎么回事了
换锁鞋试试把