一、锻炼驼背的神器？
除了仰卧板等之类的神器之外，还别忘了使用昂首床垫来睡觉，经常利用睡觉时轻松矫正三五个小时，完成之后人调头当普通床垫使用，脚放在斜面处是没关系的，亲参考。
二、驼背的最好锻炼方法？
步骤/方式1
首先双手交叉放置于后脑勺，两手成一字形向左右打开。
步骤/方式2
然后头部呈45度角向上抬起仰望，左右手压住后脑勺，以肩膀为发力点双臂向伸展并保持三个呼吸。
步骤/方式3
最后把手掌打开手心朝上，与肩膀呈一字型平行于地面，把左右肩膀向内挤压保持三个呼吸，经常锻炼可以有效改善驼背情况。
三、练驼背的健身器材？
1.坐姿划船机
训练部位：斜方肌中部（上背部）、菱形肌（两个肩胛骨之间）、肱二头肌（大臂前侧）。使用方法:1、吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板。2、呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势。3、把握把拉到最大幅度时，保持1-2秒，感受背部肌肉的挤压感。
2，高位拉背
训练部位:背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。使用方法：坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气，再重复上述动作。
3，哑铃划船
主要锻炼：中背部，还会锻炼肱二头肌、肩部。,使用方法:1、双手各握一支哑铃。膝盖略微，身体向前倾，弯腰，背挺直，让身体几乎和地板平行。（提示：保持抬头正视前方。）2、握住哑铃的双臂自然下垂，与地面和身体保持垂直。这是动作的起始位置
四、成人驼背的最好锻炼方法？
成人驼背可以通过撑墙挺腰、扩胸运动、前屈运动、伏地挺腰等练直
1、撑墙挺腰
面对着墙，距离约30~50cm远站立，两手撑墙，腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要垫脚，腹部贴墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸三遍。
2、扩胸运动
端坐在椅子上，背部挺直，弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。
3、前屈运动
两脚略分开站直，慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂，保持姿势3~5秒，重复做10遍。
4、伏地挺腰
趴在地上，两腿伸直并拢，两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。
5、上B站跟着一些健身up主做他们自己想出来的一些动作进行训练。
五、锻炼驼背最简单的方法？
睡觉使用昂首床垫纠正驼背是不错的，你看看是不是最简单的方法？相信这个方法可以帮到很多人。昂首床垫是带有填平枕头，可以当普通床垫使用的。请参考。
六、儿童纠正驼背的锻炼方法？
驼背这一现象越早纠正越好，平时需要注意
1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。
2.每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。
3、在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。
七、脖子短驼背的锻炼方法？
1. 站姿拉伸：双手向上伸直，然后慢慢后倾，尽量拉长脖子和背部肌肉，保持10秒钟，然后缓慢回到起始位置并重复。
2. 头部旋转：坐直，慢慢旋转头部，向左转头，保持10秒钟，然后向右转头，保持10秒钟。重复5-10次。
3. 坐姿拉伸：坐直，双手抱住膝盖，慢慢向前弯曲，尽量让头部和手指接触，保持10秒钟，然后缓慢回到起始位置并重复。
4. 肩部拉伸：坐直或站立，双手向后抱住肩膀，慢慢向后拉伸，尽量让双肩后缩，保持10秒钟，然后缓慢回到起始位置并重复。
5-10次。
10秒钟，然后缓慢回到起始位置并重复。
八、女驼背的最好锻炼方法？
练习一些矫正驼背的瑜伽比较好，比如说小飞燕，另外别忘了使用昂首床垫，这个是比较好的方法，请参考。
九、怎样纠正驼背的锻炼方法？
锻炼的话，主要是站军姿以及做小飞燕等等。但注意了，除了锻炼，睡觉也很重要，建议睡觉使用昂首床垫，也叫护脊床垫，只有"昂首"一个品牌的。它是带有填平枕头，可以当普通床垫使用的，请参考。
十、小孩矫正驼背的健身器材？
想快速纠正驼背，别忘了晚上使用昂首床垫，请参考