一、什么运动器材可以减肚子？
通常练习腹肌是通过仰卧起坐还有二头起来练习腹肌，现在发明了一些新式锻炼腹肌的设备，比如，练腹椅，卷腹机，收腹机，腹肌轮等，很是方便。
二、什么运动器材减肚子和腿？
跑步机：跑步机通常是通过跑步进行锻炼身体，主要是能够消耗人体多余的脂肪，减轻身体重量，可以达到瘦腰和肚子的效果。但是减肥的效果比较慢，需要长时间的坚持。并且还应注意在跑步的时候不能动作过于剧烈，防止出现外伤。
三、哪种器材减肚子最快？
风阻单车，划船机，椭圆机
减肚子就是做刚强度有氧，减脂。练腹肌并不会减肚子，会缩小下肚子，不是真正的减掉肚子上的脂肪。
四、哪种运动最减肚子？
常用的有仰卧举球、蹬车运动、仰卧起坐、。仰卧举球是采取仰卧位，抬起双手、冲着天花板，双腿伸直并拢、双脚上钩，收紧腹部以及臀部的肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，蹬车运动是采取仰卧位假装蹬一辆自行车，仰卧起坐，标准的动作是仰卧、屈膝，双脚并拢钩住床头,
五、哪种茶减肚子的效果最好？
普洱茶！！！
普洱茶中的主要多酚成分之一：strictinin（水解型鞣酸单宁），在六大茶类中特有的.且含量极其丰富，这种成分能阻断小肠吸收油脂，进而达到去油解腻、消脂减肥的效果。而野生普洱茶的消脂效果更优于栽种型普洱茶。
人们进食时，食物中的油脂（三酸甘油酯）会进到肠胃中，然而小肠无法直接水解这些油脂，要靠胰脏分泌「胰脂解酵素」，才能帮助脂肪酸裂解、让小肠吸收，成为人体需要的能量。换言之，启动人体吸收脂肪的关键，就在于「胰脂解酵素」。
而普洱茶含有的水解型鞣酸单宁（strictinin）成分，能有效抑制「胰脂解酵素」的产生，缺少了「胰脂解酵素」作用后，吃下肚的油脂无法被小肠吸收、就会跟着粪便排出体内，「很多人喝了普洱茶后就会软便，那是因为里面的油脂含量高。」
PS：「吃很多、身体吸不进去，就可以达到减重效果。」市面上许多减肥食物、药物，就是利用抑制「胰脂解酵素」作用，来达到阻断脂肪吸收的效果。
这项发表在Journal of Functional Foods《功能性食物期刊》上的研究，研究人员针对长期（两个月）喂食高脂食物的老鼠，给予「普洱消脂素」，发现小鼠肠胃对吸收三酸甘油酯的效率明显降低、进入小鼠血液的三酸甘油酯浓度也大幅下降，最后再检验小鼠粪便，也证实排出了大量的三酸甘油酯含量。
此结果与先前的大鼠试验结果皆吻合，能证实「普洱消脂素」确实作用于肠道蠕动，可减缓体重增加、体内脂肪堆积，对于血脂和血糖飙升也有减缓的效果。
野生普洱茶（未驯化过的普洱茶）的「普洱消脂素」含量高于栽种型普洱茶（俗称台地茶），「尤其是原始森林野生普洱茶，那（普洱消脂素）含量是台地茶的好几倍！」他举例，5克野生普洱茶的消脂素含量，就相当于15-25克的栽种型普洱茶。
不过导致其差异的原因为何？据推测，可能跟普洱茶的品种、品系不同有关，或是栽培环境不一样，例如，野生普洱茶一年可能只采收一次、或是没有喷洒农药，都可能会影响「普洱消脂素」含量的高低。不过确切原因还无法断定，这将是下一步的研究重点。
PS：普洱茶能有效能有效促进肠道运输率.提升排便量，饮用时要注意时机，也要考量自身肠胃状况。冲泡方式也会影响普洱消脂素的作用率，该多酚不耐热、遇高温会裂解，因此泡茶时温度不宜过高，才能有较好的消脂效果；而冷泡方式也不适合，因为冷水会让该多酚释出量减少。
注意：空腹喝茶不宜，所以节食和喝茶二者不可兼得哦！！！
普洱茶的咖啡因含量很低，在各大茶类中，所以不用担心喝了之后影响睡眠哦，适合睡觉前喝一杯，促进睡眠还有减肥的效果。不过也不要钻牛角尖，减肥还是得要管住嘴（合理规律的饮食）.迈开腿（有氧无氧运动搭配得宜）啊！
六、哪种运动减肚子赘肉最有效？
要减掉肚子上的赘肉，需要采用综合性的方式，包括运动和饮食控制。但是有一些运动可以特别有效地燃烧腹部脂肪，例如高强度间歇训练（HIIT）、仰卧起坐、平板支撑、跑步、爬山等。
这些运动可以加强核心肌群的训练，增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助减掉肚子上的赘肉。
七、哪种泳姿最减肚子游泳时要注意什么？
蛙泳可以减肚子。
蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪，就包括腹部的脂肪。因此，蛙泳是可以减肚子的。
蛙泳虽然速度慢，但是在水中的阻力大，游泳时需要花费大量的体力，因此也需要耗费大量的热量。因此，在保持足够的速度和运动时间的情况下，蛙泳减肚子是很理想