1. 肱二头肌健身房器械
便携的有：
1、弹力绳
弹力绳是利用拉引时的阻力，让肌肉持续发力，从而使肌群得到训练。弹力绳很轻便，对训练场地也没什么限制，随时随地可以进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。而且价格非常实惠，且便于收纳、携带。锻炼时所需空间很小，不管是室内还是户外、居家还是旅行，几乎随时随地都可以把弹力绳拿出来锻炼。
2、呼啦圈
童年的回忆，兴奋的感觉~呼啦圈也是一个不占地方、在房间就可以使用的健身器材，对于腰间有赘肉的美女们最有用啦！下班了转起来，煲汤时转起来，没事刷剧的时候也可以转起来。你不是转呼啦圈达人？没关系，多转转你就有技巧了，不知不觉间赘肉也转没了，平时上班腰也不会痛啦。
3、哑铃
哑铃可以说是健身神器，不仅是因为它可以锻炼全身部位，更重要的是用它锻炼的效果也非常好。哑铃除了可以练到胸，还能练到手臂、肩背、腿部、臀部和腰腹哦~可以是说一组哑铃可以练遍全身各个地方！
4、跳绳
集齐轻便、占地方小的健身器材，跳神绝对是首选的出差必备。而且运动的时候所需要的空间不需要太大，找一处空地就可以自由跳跃了。
5、拉力器
是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
2. 肱二头肌健身房器械有哪些
这些都是健身房常见的器材：
胸部：
俯卧撑（有上斜俯卧撑，标准俯卧撑，下斜俯卧撑等多个动作，训练部位不同，根据自身情况来选择做，动作要领可以百度或者下载keep），杠铃平板卧推，杠铃上斜卧推（选择合适重量，慢慢来），哑铃平板飞鸟，蝴蝶机夹胸，推胸器推胸。
肱二头肌：
各类臂弯举（杠铃、哑铃、肱二头肌训练器、龙门架等等）
背部：
引体向上，高位下拉，俯身划船，划船机，龙门架直杆直臂下压等
肱三头肌：各类臂屈伸（哑铃、龙门架）
肩部：（顺序为三角肌前中后束）哑铃前平举，侧平举，俯身飞鸟，推肩器等
臀部：臀桥，杠铃负重臀桥，深蹲，杠铃负重深蹲，臀部训练器（我也不知道名字，大概就是你把腿向后抬那台机器）
腿部：股四头肌训练器，负重深蹲，硬拉和深蹲可以同时锻炼臀腿，还有练习小腿后侧的踮脚尖。
动作和器械非常多，一定不要贪多图快，慢慢来，加油
觉得有用的话，记得采纳一下哟
3. 健身房锻炼二头肌的器材
健身房里的健身器材一般都是商用，如果你要为你的健身房购置力量器械，就别选择家用的或者轻商用的，因为这些的寿命都不长，不用多久又需要重新购置一批新的。健身房里的力量器械有单一功能的也有多功能组合的单一功能的有：三头肌训练器、二头肌训练器、高拉背肌训练器、腿部训练器、推胸训练器等等这些综合的力量器械：四站位综合训练器、八站位综合训练器、360综合训练器等等
4. 健身房肱三头肌器械
很高兴尚形君来解答这道问题。
肱三头肌是长在我们手臂后侧的肌肉，由三个头组成，长头、外侧头、内侧头，共同发力使肘关节伸，其中长头还会使肩关节伸，而一般的肱三头肌训练在健身房比较方便，因为训练器材比较多样，但是如果是在家其实也能够锻炼出强壮的肱三头肌的，那么在家能够完成那些三头肌训练动作呢，下面就为大家推荐一些训练动作，帮助大家练出强壮的肱三头肌。
1.俯卧撑，俯卧撑有宽距的和窄距的，其中越窄手臂参与也就越多，所以俯卧撑使用较窄的距离，更加能够调动肱三头肌参与，首先采用俯卧姿势，先趴在地上，将双手放于胸前双肘夹紧身体两侧，小臂撑在地面上，保持小臂与地面垂直，并且保持胸椎挺起，肩胛骨发力稳定住，双脚并拢，脚前掌抵住地面，收紧屁股，伴随轻微的骨盆后倾，腹部核心收紧，然后通过手臂的发力，将身体挺起，双手伸直，然后手臂缓缓打开，下放身体，同时肩胛骨不要向内夹，要固定住，动作重复进行10-20次，做到3-5组即可。
2.坐姿臂屈伸，这个动作只需要一个凳子，或者一个平台就能够进行，非常简单并且高效，随时随地都能练起来，首先找一个凳子，然后双手放在身后，撑住身体，手臂伸直，上半身保持直立，垂直于地面，就像坐在凳子上一样，双脚向前，然后身体笔直向下，下放到手臂弯曲到与小臂与大臂几乎垂直，然后双臂发力，将身体顶起，直到手臂完全伸直，然后再重复进行，进行速度放慢，保持手臂肌肉的张力，重复进行8-12次，做到3-5组即可。
以上就是一些能够在家训练的一些肱三头肌动作，当然这些只是在自重训练的层面上，如果在家的话就可以入手弹力带和小哑铃，能够让肱三头肌得到更好的发展。
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5. 肱二头肌 器械
二头肌训练架是一款固定的弯举机，这些器械的一个优点是允许你进行较大强度的强迫负荷训练，就是在动作的下行过程中，让你的训练伙伴按压器械，给你增加要对抗的阻力，另一个优点是能加大你的动作幅度，让你的肌肉得到更多的拉伸和更为彻底的收缩。为了获得最佳训练效果，动作要全过程用力，并牢牢控制器械，弯举时注意力集中在肱二头肌上，到最高点时用力压缩。下降还原要控制缓慢。不要过分伸展前臂。不要太计较负重量的大小，状态佳就加重，状态欠佳则减重。每次完成动作的质量和重量同等重要。那么二头肌训练架应该怎么用呢？
1.坐姿抬头，肩下沉，腹部稍微收，双手握实握柄，大臂依靠护垫，双脚分开平踏于地面；
2.调整二头肌训练架的坐椅高度，以肘关节平行于护板底部为好；
3.调整重量，第一次略轻；
4.手握实柄，大小臂用力屈曲，开始训练的时候，要注意还原动作，不要使大小臂过分伸直；
5.结束动作的时候，器械运动部分归位静止后，再放手离开器械，配重归零。
6. 公园肱二头肌训练器
手指
握力器是锻炼手指的抓力，锻炼手掌肌肉和前臂肌肉很好的器械。握力是衡量健康的一个关键指标，手的灵敏度是神经系统协调能力的体现，所以就有“心灵手巧”的说法。握力锻炼，既练身体，又练脑力，值得提倡。握力器根据人的手形而设计，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。
7. 肱二头肌健身器材
我国二星健身房器材配置标准:
有氧器材：电动跑步机、健身车（立式、卧式）、椭圆机、踏步机、动感单车等，操作安全简单。它们可以有效的提高人体的心肺功能，加速脂肪的消耗、塑造形体。有氧健身器械还应考虑配有独立的电视机架，使运动者在练习过程中不会感觉枯燥。
力量训练器材：坐式推胸训练器、下位蝴蝶式胸肌训练器、坐式背肌训练器、坐式推肩训练器、肩膊提升训练器、高拉力背训练器、蹬腿训练器、腹肌训练器、大腿内外侧训练器等
自由力量训练器材：罗马椅、二头肌训练器、提腿训练器、推举椅、上斜练习椅、腹肌练习椅等