一、沙漠徒步需要注意什么？
1、由于沙漠的沙子长期接受阳光的直射，地表的温度比较大，所以鞋子得穿得厚实点，以免脚牙被烫伤。
2、沙漠如果起风，会产生较大的沙尘暴，故带上防沙眼镜，是有必要的。
3、由于沙漠的温差比较大，故在衣服之类的保暖要注意。
4、带上指南针，沙漠很大，小心迷路。
5、水与干粮之类的就不多说了
二、徒步30公里注意事项？
1.要加强日常徒步训练徒步30公里难受比较大，所以在进行徒步30公里之前，要进行必要的徒步训练，来逐步适应徒步运动的强度，来为徒步30公里做准备。所以在进行徒步30公里之前，要进行提前至少一星期进行徒步训练，来逐渐增加徒步训练的强度，来为徒步30公里做准备。
2.要合理规划徒步路线进行徒步30公里，可以说距离还是比较远的，并且为了保证运动的安全，我们要进行科学的规划路线，并且对路线的情况进行考察，熟练掌握路线的各项信息，通过合理规划徒步路线来保证徒步运动的安全。
3.要结伴进行徒步30公里在进行徒步30公里的时候，如果是官方举行，我们要按照活动的要求进行报名参加。如果是个人组织，我们要结伴而行，并且做好应急等必要的准备，来确保徒步运动的安全。在徒步运动之前，出了要结伴而行，还要保证与应急部门联系无障碍，制定好应急预案。
4.要准备好徒步30公里
三、轻装徒步建议？
当地当季气候 包括每天最高最低气温、晴雨几率、日出日落时间等。气温直接决定所需睡袋和衣物的厚度。温差则提醒我们衣物的搭配,要注意是否穿脱方便,取用方便。春秋出行,我一般是两件长袖、一件薄羽绒服、一件冲锋衣。 请避免雨季出行,大雨会导致河流暴涨,山溪拦路,道路泥泞,增加徒步的困难,在户外,困难增加等同于危险增加。
四、参加50公里徒步，需要注意什么？
徒步运动是近年来时兴的一种野外健身运动方式。50公里徒步运动，距离比较远，所以首先要注意穿的鞋子已经要适脚，包括袜子鞋垫等必须舒适。其次要注意携带全装备，比如手杖，喝水杯等。最后要携带常用药品。
五、徒步需要注意什么？
在徒步时要注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，尽量放松身体和手。 控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。
六、徒步，刚开始要注意那？
凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。