一、先游泳还是先做器械？
先游泳。
跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果，现在是冬季，锻炼器械前的热身是必不可少，要不你的身体容易出现拉伤，游泳之前先做做拉伸 扩胸之类，放松一下身体就可以了，没必要跑步，趁着身体正热，再去锻炼器械。
二、瘦大臂的器械用什么？
瘦大臂的器械使用力量训练器材因为大臂是人体很重要的肢体之一，也是人体力量和功能的反映，而力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，减少脂肪，加速新陈代谢。常用的力量训练器材包括哑铃、杠铃、臂力桥等。此外，瘦大臂还可以通过增加有氧运动，如跑步、游泳等来增强心肺能力，加速脂肪燃烧。总之，通过力量训练器材和有氧运动的相结合，能够有效瘦大臂，同时还能提高身体素质。
三、游泳装备？
以下是游泳时常用的装备：
1. 游泳镜：游泳镜可以保护眼睛不受水的刺激，同时可以让游泳者更加清晰地看到水下的情况，提高游泳的安全性和效率。
2. 泳帽：泳帽可以保护头发不受水的侵蚀，同时也可以减少水的阻力，提高游泳速度。
3. 游泳衣：游泳衣可以减少水的阻力，提高游泳速度，同时也可以保护皮肤不受水的侵蚀。
4. 游泳耳塞：游泳耳塞可以防止水进入耳朵，避免耳朵受到伤害或感染。
5. 游泳鼻夹：游泳鼻夹可以防止水进入鼻子，避免游泳者不适或者感染。
6. 蛙泳蹼：蛙泳蹼可以增加游泳者的踢腿力度，提高游泳速度和效率。
7. 游泳手套：游泳手套可以增加游泳者的划水力度，提高游泳速度和效率。
8. 游泳板：游泳板可以帮助游泳者练习腿部力量和平衡感，提高游泳技巧和水平。
需要注意的是，不同的游泳项目和水域环境可能需要不同的装备，游泳者应该根据实际情况选择适合自己的装备。同时，游泳者在使用装备时也需要注意保持安全，避免因为装备问题而造成意外伤害。
四、浮水器的用法？
关于这个问题，浮水器是一种用于浮动的装置，经常用于以下方面：
1. 游泳练习：浮水器可以帮助游泳者保持浮力，练习不同的游泳姿势和动作。
2. 水上活动：在游泳池或海滩上，浮水器可以作为玩具或休闲设备，如空气床、浮动沙发等。
3. 航海和渔业：浮水器可以用于标记船只的位置或捕捞工具的位置，在海上进行测量或检测。
4. 工程应用：浮水器可以用于建筑工程中的浮动平台、桥梁支撑等。
5. 救援行动：浮水器可以用于救援行动，如救援漂流者、抢救被困在水中的人等。
总之，浮水器可以在许多不同的场合和应用中发挥作用，是一种非常实用的装置。
五、游泳的装备有哪些？
1 游泳的装备主要包括泳衣、泳帽、泳镜和耳塞等。2 泳衣是游泳时必备的装备，可以提高游泳速度，降低游泳阻力，减轻身体负担。泳帽可以保护头发，避免头发进水影响游泳。泳镜可以防止水花和日光的刺激，更加清晰地观察水下情况，提高游泳自信心。耳塞可以防止水从耳道流入，避免耳朵受伤和感染。3 除了以上装备，还有一些辅助器材，如脚蹼、手套、浮力辅助器等，可以帮助游泳者训练技能，提高耐力和速度。不同的游泳场所和水质还需要选择相应的装备，如深海潜水需要潜水装备等。
六、1200米训练方法？
提高1200米跑步成绩的训练方法是有的。 首先，可以进行间歇性训练，通过跑步和休息的交替来提高心肺耐力，从而帮助提升1200米的成绩。训练时可以按照一定的规律，比如跑步5分钟，休息1分钟的方式来进行。 其次，可以进行爆发力训练，提高短时间内的速度和力量，有助于在比赛中快速冲刺。这类训练可以通过各种短跑、跳跃和举重等训练项目来实现。 最后，有良好的饮食和休息习惯也是提高1200米成绩的重要保障，可以有效地减少运动后疲劳和受伤的风险。 总之，通过科学的训练方法、合理的饮食和休息习惯，以及良好的心态，可以帮助你提高1200米跑步成绩。
七、抗氧运动有哪些？
抗氧运动包括有氧运动和无氧运动两种形式。其中，有氧运动如慢跑、游泳、划船等可以提高人体呼吸系统和心脏肺功能，促进新陈代谢，增加身体对氧气的摄取和利用效率，减缓身体氧化老化的速度；无氧运动如哑铃训练、健身器械练习、重量训练等可以增强肌肉的力量和耐力，促进代谢的运作，帮助身体在运动后快速恢复，减缓身体氧化老化的速度。值得注意的是，抗氧运动不是单一的一种运动形式，而是一种多种运动形式的综合体。只有在日常生活中坚持多种形式的抗氧运动，才能使身体更好地进行抗氧化防衰老运动，让身体更加健康，延缓衰老过程的出现。