一、轮滑弓步转弯的要领?
/1.初级转弯:A字型转弯/
A字型转弯是初学者最基本的转弯方式之一。主要是运用身体的惯性让我们改变自由滑行的方向。从A字站立开始出发慢慢加速,转变为平衡前滑姿势,继而利用惯性进行滑行转弯。转弯角度可以设置不同弧度的轮滑桩,多加练习。
注意事项:
1.原地练习左右脚的重心转移时,双脚需要分别感受到有施加的力。
2.在滑行转弯时,内侧支撑脚受力,上半身保持平衡。
/2.中级转弯:弓步型转弯/
弓步型转弯又称平行转弯,是轮滑学习中最常用的转弯动作之一。原地练习时,保持双脚平行站立,左右脚一前一后原地交替弓字步训练,弓字型转弯滑行过程中双脚一前一后交替运动,两脚间距离尽量保持不变,上半身需要向转弯的那一侧稍微倾斜。
注意事项:
1.原地练习平行站立和交替弓字步训练中轮子和地面呈竖直状态,且双脚保持平行,不偏韧。
2.转弯时双脚平行距离基本不变,上身保持稳定。
3.初学者练习时滑行速度不要太快,身体协调控制不当容易摔跤。
/3.高级转弯:压步转弯/
压步转弯又称交叉步转弯,轮滑转弯中可以辅助提升速度的重要技术指标。原地练习上半身和腿部动作需要配合运用。
交叉跨步练习,双脚A字站立,重心先转移至左脚,右脚抬起从左脚上方跨过落地,重心转移至右脚且弯曲右脚,恢复A字站立状态,上半身需要在转弯的同时扭转身体。
二、轮滑鞋站立倾斜怎么样调?
脚跟对上,脚尖分开六十度,膝盖略微弯曲,重心放中间。 新手的话,原地练习前后画葫芦,还有慢慢蹲起,抬腿,慢走,都可以练习平衡力。
三、轮滑如何转弯?
往右拐的话,那么就把左脚先稍微跨出去一点。将方向(脚尖的)往右边 打,这是的重心是在右脚上。顺势将身体向右转。如果是往左拐则将所有的步骤左右反过来即可。
四、轮滑多久能转成滑冰?
需要4年时间,轮滑的训练联系是学习速滑的基础,一般轮滑的水平达到可熟练拐弯和滑行的程度即可学习速滑的训练练习,一般需要4年左右时间。
五、轮滑怎么急转弯?
1、平行转弯。
动作要领:入弯时两脚一前一后平行错开,弯道内侧的脚向前错,弯道外侧的脚向后错,然后身体重心向弯道内侧倒,同时,身体头尾的纵轴线的朝向,也要跟着弯道转向,直至出弯后再收回两脚。
要点:重心的倾斜和身体轴线的转向要同步,两脚错开的距离根据个人身高要适当。
2、压步转弯。
动作要领:保持转弯的姿势,比如右倾斜,右脚支持滑进时,左脚蹬冰后迅速移向右脚前方落冰,右脚以外刃蹬冰,此时身体仍保持向右侧倾斜,左脚支撑体重并以内刃滑行;两膝弯曲,重心下降。(反之左侧就用左脚)
要点:这是轮滑运动较难的技术,是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展,需要根据弯道的大小和速度的快慢应进行重复练习。
六、双排轮滑怎么转弯?
1、平行转弯。
动作要领:入弯时两脚一前一后平行错开,弯道内侧的脚向前错,弯道外侧的脚向后错,然后身体重心向弯道内侧倒,同时,身体头尾的纵轴线的朝向,也要跟着弯道转向,直至出弯后再收回两脚。
要点:重心的倾斜和身体轴线的转向要同步,两脚错开的距离根据个人身高要适当。
2、压步转弯。
动作要领:保持转弯的姿势,比如右倾斜,右脚支持滑进时,左脚蹬冰后迅速移向右脚前方落冰,右脚以外刃蹬冰,此时身体仍保持向右侧倾斜,左脚支撑体重并以内刃滑行;两膝弯曲,重心下降。(反之左侧就用左脚)
七、轮滑拐弯有什么技巧?
轮滑的弯道有啥技巧。弯道的技巧可有讲究了。弯道时候身体要像左侧倾斜右脚迈步左前方,就是说身体和右脚都像左侧。直道就是左右倾斜要有韵律给人以每感。开始学轮滑时不要急于求成,慢慢的来肯定是能够滑的很好。弯道也好直道也好,都要有一个过程。